忙しい人のために再び焦点を合わせる

私が最初にオンラインで達成するほどで非常にイライラさせられたむらインターネット接続、今日を持っていた。 私は外に行くことにしたときは、散歩、そして休憩を取る機会としての状況を参照してください - このブログの記事は私の心に形成。

ほとんどの人々と同様に、あなたはそれが難しいあなたの注意を要求するすべてのタスクのバランスをとることがあります。 あなたも自分で、言って見つけることができる"私はちょうど一日に多くの時間があったなら！"

あなたは口、または意欲の低ビットにダウン、ストレスで感じていますか？ もしそうなら、物憂げに我々はちょうど米国でここに"長い週末"を持っていた場合でも、バカンスのために待っている可能性があります。 しかし、あなたが何をできるか、あなたが戻ったばかりの休暇から得たときに、あなたの週末は完全であり、あなたの夜はすべてのために話されている？

別の休暇を計画し始める？

私は非常に多くの人々は、彼らが自分たちの生活を行うよりも、彼らの休暇を計画するより多くの時間を費やしているコメントを聞く。 私たちの生活のより多くのアウトを取得し、今月のストレスを撲滅するヒントに少ないその休暇を必要としてみましょう。

ツアーは本当に管理するストレスが関係しているとして、少なくとも限り、過大評価されています。 慢性的な日々のストレスは、単に週の休暇に戻すことはできません。 あなたが自信なら、次回は、ヒットを（つのライターがどのように多くの拒絶のスリップを取ることができる？）かかる、上司はあなたの頭をかむ（より多くの責任を追加するとき）、またはあなたの緊急の​​道に杭は、それがタワーのように傾いているので、背が高いピサ（そしてあなたのエネルギーがちょうど速くシンクしている）から、本から適応これらのクイックリフト、のいずれかを試して、スザンヌZoglio、博士により数単位で充電。

1。 本当に息を停止します。 あなたのバルーンのデフレートし、あらゆる緊張が治まるのを感じ、ちょうど腰の上にバルーンを充填してから、少しずつ息を吐き出すかのように6つのカウントに吸い込む、静かに座っている。 3-6倍を繰り返します。

2。 自分自身にコミットメントしてください。 それは誰もがあなたに約束を保つことによってあなた自身の少しの部分を売却するのは簡単です！ あなたがしなければ"という意味の"してきたリスト6のもの。 次の10分でその意図を転送するように何かをする？ 他人があなたについて考えるものと一体に...あなた自身を大切に！

3。 Oneをバック投げる。 1人の友達からあなたがしようとせずに捕まえられた"小さな魚"... ...、上司、または家族のメンバーを考えてみましょう。 今、、あなたの勇気をてこ入れする上犯したことを認める、とそれを投げ返す。

4。 物理得る。 あなたの心がオーバードライブにある場合、それを休ませてあげようと足が5分間以上みましょう。 階段を駆け上がるとダウン。 庭の雑草を行く。 ラテ用ストアにジャックまたはダース腹筋...またはスプリントをジャンプしないでください。

5。 文明から抜いてください。 ボイスメールをオンにして、あなたのドアをシャットダウンします。 目を閉じて、好きな場所に後退。 あなたが前にそれを聞いたことがあるとして、雨を聞くと、かび臭い地球を嗅ぐ。 太陽の愛撫あなたの肌を感じて...、それが緊張を溶かしてみましょう。 10分で滞在してから、あなたが離れるとき、あなたとあなたが自然の中で体験静けさを運ぶ。

6。 責任のなすり合いから抜け出す。 人生は予期をディッシング、コントロールからスピンアウトされると、それは指が指しているに巻き込まれるのは簡単だ。 問題はあなたが何ができるかに焦点を当てるまでは、あなたが低いコントロールのストレスを経験するだろうということです。 非難を忘れるとアウト方法を探します。

7。 信仰をしてください。 我々は我々がどのように感じるの影響を考え、そしてどのように我々は我々が行動するか影響を感じる。 あなたが打撃を受けるときは、友人をご提供したい励ましの言葉でバウンスバック。 お気に入り祈りを暗唱、感動的な引用を読んで、または単に"私はこれを扱うことができる"、静かに繰り返すか、"宇宙は私に代わってconspires。"

8。 前方あなたの人生を夢見る。 それは今から2年だし、親しい友人に書いているふりをする。 説明どこであなたに喜びをもたらす人、あなたが何をやっている、生きている、そしてどのように違いを作っている。 夢への挑戦...そしてそれを書き留めます。

9。 質問に苦情を入れます。 あなたが文句を言うときは、あなたの脳をドレイン。 それはあなたが行き止まりにヒットした入場です。 代わりに、あなたの脳は、ソリューションの検索で解雇される質問にすべての不満を回す。 ""？どうすれば有利にこれを回すことができる"に"私は運が悪いよ"または"私がこのことから学ぶことができますか？"または"誰が私にこのような課題と助けることができる？"泣き言グローバル足を踏みならして出ていく... ...そしてあなたから巨大なエネルギードレインを接続するつもりです！

10。 ライフです - 大日に行く。 あなたが不運の縞を持っていたときに、祝う。 ヘイ！ あなたが成功した場合にハイいるときに誰がシャンパンを必要ですか？ あなたがイライラしているときにはリフトが必要なときです！ 友人を満たす、お気に入りのレストランで予約して、愛する人の絵を研究し、あるいは単に母なる自然との散歩をする！

断言：私は私ができることを知っているので今日、私は自分のためにしばらく時間がかかります。