바쁜 사람을 위해 집중할 수

처음에 온라인으로 달성하기 위해 너무 많은 매우 실망했습니다 드문드문 인터넷 접속 오늘 했어. 밖 가기로 결정하면, 산책과 휴식을 기회로 상황을보고 -이 블로그 게시물은 내 마음속에 형성.

대부분의 사람들이 마찬가지로, 당신은 그것이 어려운 당신의주의를 요구하는 모든 작업을 균형을 찾을 수 있습니다. 당신도 자신은 말을 찾을 수 있습니다 "저는 그냥 하루 더 시간이있다면!"

당신은 입, 또는 동기가 부족 조금 아래로, 스트레스를 느끼십니까? 그렇다면 당신은 wistfully 우리가 미국에 여기 '긴 주말'동안에도 휴가를 기다리고있을 수도 있습니다. 하지만 당신은 무엇을 할 수 당신이 다시 여행에서했을 때, 당신의 주말은 전체 있으며, 저녁 시간은 모두 말하기입니까?

또 다른 휴가 계획을 시작?

그렇게 많은 사람들이 그들 자신의 삶을보다 자신의 휴가를 계획하고 더 많은 시간을 보내는 것을 코멘트 들었어요. 자, 밖으로 우리의 삶을 더 많이 받고 이번 달의 스트레스 - 잔소리 팁과 그보다 휴가를 필요로 시작합니다.

휴가는 정말 스트레스 관리에 관한 한 적어도 아직까지는 과대 평가하고 있습니다. 만성 매일 스트레스는 단순히 일주일의 휴가에 되돌릴 수 없습니다. 당신은 자신감있는 다음 시간이 일치 (한 작가가 얼마나 많은 거절이 풀렸는데을 취할 수 있겠어요?) 소요 관리자 (자세한 책임을 추가하는 동안) 귀하의 머리를 날려 먹어, 또는 긴급한해야 할 더미 그것 타워처럼 기대어의 너무 높아입니다 피사 (및 에너지 단지 빨리 가라앉고있다)의 수잔 Zoglio 박사에 의해 분 충전, 도서의 적응이 빠른 리프트 중 하나를 시도해보십시오

1. 정말 호흡하는 것을 중지합니다. 귀하의 풍선 폐의 및 긴장 가시고 느낌, 네 허리 위에 풍선을 작성 후 천천히 숨을 내쉬고 것처럼 여섯 개수에 흡입, 조용히 앉아. 3-6 번 반복합니다.

2. 자신에게 의지 보관하십시오. 그것은 모두 다 당신에게 약속을함으로써 자신의 작은 조각을 팔아 쉽게! 당신이 할 "의미"있었리스트 6 가지. 10 분 그 의도를 전달하기 위해 뭔가를합니까? 다른 사람들이 당신 생각과 함께 도대체 ... 자신을 가치!

3. 하나를 뒤로 던져. 그 중 한명은 친구에서 노력하지 않고 잡은 "작은 물고기", 상사, 또는 가족 구성원을 고려하십시오. 자, 용기를 해안이 이상 저질 렀다고 인정하고, 그것을 다시 던져.

4. 물리적하십시오. 마음이 오버 드라이브에있다면, 좀 휴식을주고 발을 5 분 이상합시다. 계단을 실행하고 아래. 정원에서 대마초를 이동합니다. 커피 가게에 잭 또는 열 앉아 - UPS 혹은 전력 질주를 점프 마십시오.

5. 문명에서​​ 분리하십시오. 음성 메일의 전원을 켜고 문을 닫아. 눈을 감고 좋아하는 곳으로 후퇴. 전에 들었을하고, 곰팡 지구 냄새 것으로 비가 들었어요. 태양 애무에게 피부 느낌 ... 그리고 그것은 긴장을 용해 보자. 십분 유지, 당신이 떠날 그 다음, 당신이 자연을 경험 평온 당신과 함께 수행합니다.

6. 비난 게임의 나가. 인생은 예기치을 dishing, 통제 불능 회전하면, 그것은 손가락 가리키는 휘말리고 쉽습니다. 문제는 당신이 뭘 할 수 있는지에 초점을 때까지, 당신이 낮은 컨트롤의 스트레스를 경험하게되는 것이오. 책임을 잊으 나가는 방법을 찾으십시오.

7. 믿음을 가지세요. 우리가 우리 기분이 어떤지 영향을 생각하고, 어떻게 우리가 행동하는 방법 영향을 느낍니다. 당신이 타격을 고통 때, 친구를 제공하려는 고무적인 단어로 돌아오는 것. 좋아하는기도를 암송, 영감 따옴표를 읽기, 또는 "나는 이것을 처리할 수"자동 반복 또는 "우주는 우리를 대신하여 공모."

8. 앞으로 인생을 꿈. 그것이 지금부터 2 년이 척 당신은 친한 친구드립니다. 설명 어디 당신에게 기쁨을 가져다 사람, 당신이 무슨 일을하는지, 생활이고, 어떻게 변화하고 있습니다. 꿈 도전 ... 그리고 그것을 적어 둡니다.

9. 질문에 불만을 켜십시오. 당신이 불평하면, 당신은 두뇌를 배출. 그것은 당신이 막다른 충돌했습니다 입학의. 대신, 머리 솔루션의 검색에 발사를 얻을 질문을 할때마다 복통을 켜십시오. "나는 운이있다"에서 "어떻게? 내 장점이을 켤 수 있습니다"또는 "무엇이 문제로부터 배울 수 있습니까?"또는 "누가이 도전 날 좀 도와 줄 래요? 'Stomp 세계가 징징 밖으로 ... 그리고'으로 플러그까지 엄청난 에너지 하수구 버릴거야!

10. 생활인가 - 멋진 데이트. 당신은 불운의 연속 했어 때, 축하합니다. 안녕! 당신이 성공을 높이있을 때 누가 샴페인 필요? 당신이 리프트 필요할 때 언제 당신이 긴장입니다! 친구를 만나, 좋아하는 레스토랑 예약을 사랑하는 사람의 사진을 공부하거나 자연의 산책!

긍정 : 내가 수있다는 것을 알고 있기 때문에 오늘은 내 자신에 대해 잠시 걸립니다.