重新调整为忙碌的人们

我也曾有过零星的互联网连接在今天的第一项是非常有这么多令人沮丧的完成线上。 当我决定去外面散步，看到以此为契机，采取打破的情况 - 这个博客帖子在我脑海中形成。

像大多数人一样，你会发现它很难平衡所有的任务要求你的注意。 你甚至可能发现自己说，“如果我不得不在一天多小时！”

你觉得筋疲力尽，垂头丧气，还是有点低的动机？ 如果是这样，你可能会等待心上人度假，即使我们能有一个'长周末在这里的美国。 但是你可以做什么，当你刚刚从休假回来，你的周末都满了，晚上都和你说话吗？

另一个开始计划假期？

我听到很多人说他们花更多的时间规划自己的假期比他们做他们的生活。 让我们开始越来越多地对我们的生活和需要的休假与本月的压力克星提示少。

休假真的是高估了，至少就压力管理方面。 慢性生活压力，根本无法扭转在一个星期的假期。 下次你需要的信心击（单多少可以拒绝一个作家走？），你的经理咬你的头（同时增加更多的责任），或您的迫切需要，做桩是如此高大这就像斜塔比萨（和你的能量下沉一样快），尝试对这些快速电梯之一，从书上，在几分钟内由Suzanne Zoglio补给，博士改编：

1。 要真正停止呼吸。 静静地坐着，吸气以六个如果上面填写您的腰，然后慢慢呼出一个气球，感觉你的气球放气和任何紧张局势平息计数。 重复3-6次。

2。 随身携带一本对自己的承诺。 这很容易卖掉，维持对每个人的承诺，但你对自己的小件！ 清单6的事情你已经“意义”的事情。 做些什么来着在接下来的十分钟的用意何在？ 与别人怎么想你自己的价值...见鬼！

3。 扔一回。 考虑一个“小鱼”，你不尝试从一个朋友，老板，或家庭成员...捕获。 现在，托你的勇气，承认自己多年来致力于，并扔回去。

4。 锻炼身体。 如果你的心中，在高速模式，给它休息，让你的脚需要5分钟以上。 跑上跑下楼梯。 走在花园里的杂草。 不要跳插孔或十几仰卧起坐或拿铁...冲刺商店。

5。 拔下文明。 打开你的语音信箱并关闭您的门。 闭上你的眼睛，撤退到一个最喜欢的地方。 听到下雨也听说过，并闻到发霉地球。 感受阳光抚摸你的肌肤...，让它融化的紧张局势。 停留十分钟，然后当你离开时，带上你的宁静自然体验。

6。 走出指责游戏。 当生命失控，抛出意外，很容易陷入手指朝上。 问题是，直到你专注于你可以做什么，你会体验到低控制压力。 忘记引咎寻找出路。

7。 保持信心。 我们认为影响了我们如何的感受，我们的感觉影响了我们如何采取行动。 当你受到打击，反弹回来的鼓励的话，你会提供一个朋友。 背诵喜欢的祷告，读一个鼓舞人心的报价，或者只是静静地重复，“我能处理好这个”或“在我的代表宇宙共谋。”

8。 做你的生活中前进。 假装这是两年，你现在正在写一个亲密的朋友。 形容你的是生活，你在做什么，谁给你带来欢乐，你是如何发挥作用。 敢于梦想...并把它写下来。

9。 变成问题的投诉。 当你抱怨，你消耗你的大脑。 这是一个你已经打了死胡同入场。 相反，把它变成一个问题，让您的大脑发射的每一个解决方案搜索最多的抱怨。 从“我的运气去”，“我怎样才能把这个给我的优势？”或“我能学习吗？”或“谁能够帮助解决这个挑战我？”践踏了全球呜呜...你'会堵塞一个巨大的能源消耗！

10。 去一个生命是，伟大的日期。 当你有一个坏运气连胜，庆祝。 嘿！ 谁需要香槟当你成功高？ 当你当你需要强调的是电梯！ 遇到一个朋友，一个最喜欢的餐馆作出保留，研究了心爱的人照片，或只采取一个与大自然走！

宣誓：今天，我要为自己的时刻，因为我知道我可以。